バランスの良い食事と適度な運動

青汁+運動でダイエット効果をアップさせよう

青汁を飲み続けることだけで体重が減ってきたという言葉をよく耳にします。
しかし比較的早めに効果を感じる人と、ほとんど効果を感じない人がいるのはなぜでしょうか?

それは、もともとの体質と体に溜まった脂肪や老廃物の量に違いがあるからです。
長年溜まった脂肪や老廃物は少し青汁を飲んでいるだけではなかなか減りません。
青汁の効果を効率よく出して行くためには、適度に運動をすることが必要になるのです。

青汁にダイエット効果があることは皆さんわかってきましたね?
青汁に含まれる食物繊維が体の中の不要な老廃物を排出させることによってむくみを解消し、
新陳代謝を活発化させます。

また、ビタミンやミネラルにも新陳代謝を活発化させる働きがあり、
代謝が上がることで脂肪を燃焼しやすい体に変えていくことが青汁ダイエットの特徴です。

ダイエットを意識しないで青汁を飲み続けている人の中には、
気がついたら体重が減っていたなんて言う人が意外と多くいます。
新陳代謝が活発になることによって、家事や買い物、通勤などの日常生活の運動量だけで脂肪が燃焼し、
体重を減らすことができたと考えることができます。

青汁ダイエットは長く飲み続けることで痩せやすい体に変えていくダイエットなので、
過激な運動や厳しい食事制限を必要としない手軽なダイエットです。

しかし、長年老廃物や脂肪がたまっている中高年の人やもともと痩せにくい体質の人もいます。
その場合は、老廃物を排出して新陳代謝を上げるまでに時間がかかり
思ったように効果が見られない場合もあります。

同じ青汁ダイエットを行っても、効果があると感じる人と、
まったく効果がないと感じる人がいるのはこのためかもしれません。

ダイエットの効果を早めに出すためには、やはり適度な運動が必要になります。
運動が苦手で、運動をする時間がないから青汁ダイエットを選んだのに
普通のダイエットと同じように運動が必要なら意味がない…と感じる人もいるかもしれません。

ですがジムに通ったり、激しいランニングをしたりするような運動は必要ありません。
軽く歩く有酸素運動を1日ほんの少し行えば良いだけなのです。

たとえば、通勤の時に1駅前で降りて歩くようにしたり、
近くのスーパーへ行く時は車や自転車を使わずに歩いたりすると効果が出ます。
また、ランチの時間はいつもより少し離れたお店を選ぶだけで良いのです。

青汁を飲むことで代謝が上がり脂肪を落としやすくなることに加えて、
適度な運動をすることで筋肉量が増え、さらに痩せやすい体に変えることができるのです。
適度な運動をすることはダイエット以外に健康のためにも必要なことです。

青汁で健康に必要な栄養素を補給しながら、健康に痩せていくことができるなら言うことありませんよね。
適度な運動と青汁を組み合わせて理想の体を手に入れてください。

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