ダイエットを考えているほとんどの人が出来るだけ早く効果を出したいと願っていますよね。
効果を出すために一番早い方法が食事を減らして摂取するカロリー量を減らすことです。
ダイエットには様々な方法があります。

“りんごダイエット”“寒天ダイエット”“こんにゃくダイエット”などが一時期流行りましたが、
どれも普段の食事を抑えて置き換えるタイプのダイエットです。

たしかにカロリーの少ない食べ物に置き換えれば痩せることができるかもしれませんが、
同じものばかり食べていては栄養が偏って体に良いとはとても言えません。
また、せっかく痩せることができたとしても栄養分が十分に体に行き渡っていないのです。

そのため、髪の毛に艶がなくなったり、
肌や爪が荒れていたりしてきれいに痩せることができない場合もあります。
ひどい場合では、無理なダイエットが原因で貧血を起こして倒れたり、生理が止まったりすることもあります。
特に成長過程にある若い人たちは要注意です。

お医者さんから食事制限をすすめられているのでしたら別ですが、
今ではさほど太ってもいない子がダイエットをしているケースも多くあります。
成長をするために栄養を必要としている時期に無理なダイエットをすると、
成長を妨げて大人になっても影響を及ぼす場合もあるのです。

私たちが生きていく上で必要な栄養素は大きく分けて6つに分けることができます。
それは“炭水化物”“タンパク質”“脂質”“ビタミン”“ミネラル”“食物繊維”です。
6つそれぞれをバランス良く摂取することが大切で、1つでも欠けると体に悪い影響をあたえます。

ただ、これらの栄養素を普段の食事から摂ることは簡単ではありません。
特にダイエット中で食事を制限したいと考えている場合はなおさら難しくなります。

そんなダイエット中の偏りがちな栄養素を補ってくれるのが青汁です。
青汁にはたくさんの栄養素が含まれており、体に大切なビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。

一般的な青汁には炭水化物やタンパク質・脂質はほとんど含まれていないので、
青汁だけを摂取しては栄養が偏ります。

ですが、現代はファーストフードや加工食品など欧米化した食事が多く
“炭水化物”“脂質”“タンパク質”は普段の食事から十分に摂取することができます。

ダイエットをすることは決していけないことではありませんが、無理なダイエットは禁物です。
体を壊さずに健康に痩せるためにも、普段の食事を“腹八分目”程度に抑えて、
１日１杯青汁を加える程度のダイエットから始めてみてはいかがでしょうか？