バランスの良い食事と適度な運動

青汁で腸内環境を改善しよう

青汁の主原料として使われている野菜に、たくさんの食物繊維が含まれていることはもう知っていますね?
豊富な食物繊維がダイエットに効果的だということも他の記事を読んでいただければ、
ご理解いただけているかな?と思います。

もう一度、簡単におさらいをしますと。

食物繊維には便通を良くします
→ 腸内環境が整うことによって腸が活発に働きます
→ 腸の筋肉が活発に動くために体温が上がります
→ 体温が上がることで基礎代謝が上がります
→ 結果痩せやすい体質に改善されダイエットに成功できるのです。

他にも青汁がダイエットに効果的な理由はたくさんありますが、簡単に説明をするとこのような流れになります。

腸内環境が正常に行われるということは、
ダイエットや美容だけでなく、人間が生きていく中で重要な役割を果たしています。

口から摂取をした食べ物は、小腸で分解し吸収されます。
小腸で吸収されなかった栄養素は血液に乗って体内へと送られていきます。
そして、植物繊維や消化のできなかった物質は大腸へと送られていくのです。

腸の活動が正常に行われずに、消化できない物質や老廃物が大腸に溜まると、
栄養素とともに老廃物も血液に流れてしまうので血液が“ドロドロ”に汚れてしまいます。
血液がドロドロになると血流が悪くなり動脈硬化を起こします。
その結果、心筋梗塞や脳梗塞といった重大な病気にかかる可能性があるのです。

また、便秘などで大腸に老廃物が溜まると
腸内にいる“悪玉菌”が増えて腐敗が進み有害物質や毒素をつくりだします。
有害物質や毒素が大腸の粘膜にダメージを与えると、ポリープやガンを引き起こす原因にもなるのです。

また、血液を流れる免疫細胞の多くが腸に集まっており、
体の免疫システムの約70%が腸に集中しているとも言われています。
腸内環境が乱れると、細菌やウィルスを正常に攻撃することができずアレルギー反応を起こしたり、
風邪や病気にかかりやすくなったりするのです。

食物繊維は腸の中の老廃物を排出して腸内環境を整えるばかりではなく、
腸内細菌のエサとなって善玉菌が増える手助けをします。
善玉菌には悪玉菌を退治して、体内の腐敗を防ぎ、ウィルスの感染を予防する役割があります。

このように、腸内環境を整えるhttp://www.spamresearchcenter.com/03.htmlことは、様々な病気の発生を予防します。
食物繊維と善玉菌のダブルの効果で腸の環境を整えるのでしたら、
はじめから乳酸菌が配合された青汁を購入する事も効果的です。

また、ヨーグルトに青汁をかけたり、オリゴ糖を加たりして乳酸菌も合わせて摂取すると効果的でしょう。
その他の青汁の健康効果についてはこちらhttp://www.linspire.com/m9.html

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